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まずは、ご自身のスマホの利用状況を確認して、スマホの使用時間を減らす対策を実践してみてください。

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デジタル機器・サービスと注意・認知：ディストラクションと創造性への影響

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スマホ認知症のおもな原因は、特に目的もなくスマートフォンを見続ける「だらだらスマホ」や、スマートフォンを使いながら何か別のことをする「ながらスマホ」による脳疲労です。

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上手にスマホと付き合いながら、心と体の健康を大切にする毎日を心がけましょう！

スマホ認知症を早期に改善することが将来の認知症リスクの抑制につながります。